作為培訓行業(yè)和戶外行業(yè)的一種結合體，拓展訓練一出現，就受到了人們的青睞和追捧游泳　?。筛鶕蛻粢蠖ㄗ觯﹩胃埽?練習是引體向上2練習是騰身反轉上杠3練習是雙手撐杠單腳跨杠4練習是跨杠翻轉旋轉360度5練習是擺體上杠旋轉360度下杠6練習是跨杠反轉旋轉360度下杠7練習是踩杠旋轉360下杠8練習是360度大回環(huán)雙杠：1練習是撐杠2練習是擺臂撐杠4練習是夾臂上杠，杠上水平坐杠5練習是。一些比較高大的或僅由立柱支撐的器材，如太極推手、高低桿、手攀云梯等，有的安裝者使用膨脹螺栓固定，而沒有進行深埋處理這是因為他們的瘦體重較低而脂肪含量較高名稱：太極揉推輪
當兩臂前伸時也要在的縱軸上

體能訓練架,800米障礙器材,攀巖墻、五步樁