四百米障礙器材每項(xiàng)安裝間距尺寸，轉(zhuǎn)折旗距跨樁5米，跨樁距壕溝10米，壕溝距矮墻15米，矮墻距高板跳臺、水平梯15米，高板跳臺、水平梯距獨(dú)木橋20米，獨(dú)木橋距高墻18米，高墻距低樁網(wǎng)10米，低樁網(wǎng)距轉(zhuǎn)折旗7米。跑道全長400米，要求地面平坦，土質(zhì)較硬名稱：上肢牽引器據(jù)******：人在早晨空腹時(shí)，的血糖水較低，因?yàn)閺腻X一天晚上：0之前進(jìn)食到第二天清晨，已經(jīng)超過10個(gè)小時(shí)，這時(shí)的血糖水是很低的，晨起時(shí)身體的功能并沒有真正啟動，如果此時(shí)去跑步就會大量消耗身體里的能量儲備，看起來對多余贅肉有好處9、拓展訓(xùn)練期間，要學(xué)習(xí)不怕苦、不怕累、服從命令、聽從指揮的頑強(qiáng)作風(fēng)和自覺的組織紀(jì)律性，訓(xùn)練中要嚴(yán)肅認(rèn)真，互幫互助。無論采用什么樣的培訓(xùn)方法與手段，學(xué)員在獲得知識、技能、理念上的進(jìn)步后，要鞏固培訓(xùn)效果，就必須通過實(shí)踐才能有效且持續(xù)地將所學(xué)運(yùn)用與日常工作中

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