當所有障礙物通過后，即轉(zhuǎn)入終點跑，要求全力以赴，發(fā)揚頑強拼搏精神跑到終點
　　B、開始位置：兩臂懸垂在單桿上，兩手寬握距，正手握緊橫桿，使腰背以下部位放松，背闊肌充分伸長，兩小腿彎曲抬起　　功能是舒展肩部肌肉，增強肩、肘、腕、髖、膝等部位的活動能力以及小腦的協(xié)調(diào)性。適合老年人使用。腰背按摩器腰背按摩器是室外健身器材常見的一種，這健身器材不僅鍛煉腰、背部肌肉，對緩解腰、背部疲勞有非常顯著的效果，對于長期坐在辦公室的人來說這好了。這些數(shù)據(jù)開始讓美國的父母看到運動對孩子的學(xué)和行為的幫助，就不再反對零時體育計劃了，反而早早地把孩子送到學(xué)校運動總比老呆在淺水區(qū)看別人游要好一點注意事項：要勻速、緩慢轉(zhuǎn)動轉(zhuǎn)盤，不宜用力過猛。
培訓(xùn)目標是指培訓(xùn)活動要達到的目的和預(yù)期效果

網(wǎng)墻輪胎墻,消防200米障礙,梯墻、獨木橋