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| 所在地： | 湖南 邵陽(yáng) |
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| 發(fā)布時(shí)間： | 2023-12-14 14:16 |
| 最后更新： | 2023-12-14 14:16 |
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我們可以利用運(yùn)動(dòng)器械來(lái)進(jìn)行臀部塑形，掌握好方法非常重要，下面我們一起來(lái)看一下如何用史密斯機(jī)做硬拉？
兩邊都加了10公斤的配重片。
雙手握桿的位置大概和肩寬一樣要點(diǎn)：肩往后往下沉，腹部收住，不能踏腰。